Benefícios do Colágeno Hidrolisado

Já estou para escrever sobre o Colágeno Hidrolisado há algum tempo. Vou aproveitar que estou experimentando uma outra marca, para fazer um
merchandisingzinho básico desse pozinho mágico.

O colágeno é um tipo de proteína (30% de toda proteína do corpo é colágeno) e uma de suas principais funções é formar fibras que dão sustentação à pele (para quem se exercita contribui também na formação dos músculos).

Segundo estudos*, a partir dos 30 anos, o corpo perde 1% dessa proteína ao ano. Essa perda resulta em redução da elasticidade e hidratação da pele, males como rugas,celulite e flacidez. As unhas e cabelos também ficam quebradiços e sem brilho mas, os prejuízos maiores não são notados de imediato: tendões, ossos e cartilagens – estruturas de sustentação que dependem do colágeno – ficam fragilizadas.

Estudos realizados nos Estados Unidos mostram que a ingestão de gelatina na forma hidrolisada aumenta a densidade do osso e auxilia na formação da matriz óssea. Assim, seu uso regular desde cedo funciona como prevenção e já para as pessoas idosas e aqueles que têm tendência à deficiência de cálcio e fragilidade óssea, o uso do colágeno hidrolisado auxilia na reposição do colágeno do organismo.

Extraído do osso e da cartilagem do boi, o colágeno passa pelo processo de hidrólise (quebra das moléculas de proteína) para ser mais facilmente absorvido pelo organismo.
A gelatina que a gente come de sobremesa tem só 10% de proteína. É uma opção bastante saudável, por ser leve, conter água (hidrata o corpo), e pela sensação de saciedade que dá, mas não deve ser considerada como alternativa para firmar a pele.
A gelatina em cápsula é o colágeno puro, só que, por não ser hidrolisada, é menos eficiente.

Reposição de colágeno x saúde da pele **

Uma investigação clínica do Medcin Instituto da Pele avaliou a firmeza, elasticidade e hidratação da pele, como conseqüência da ingestão de colágeno hidrolisado. O estudo contou com a participação de três grupos de 20 voluntárias cada, com idade entre 35 e 60 anos, que tomaram uma dose diária de uma bebida contendo 2g ou 5g de colágeno hidrolisado. O terceiro grupo recebeu amostra placebo, ou seja, uma bebida contendo carboidrato no lugar do colágeno hidrolisado. As avaliações foram conduzidas em dois períodos: no início do estudo e após 60 dias, durante os quais o produto foi ingerido uma vez ao dia. Os resultados mostraram que as mulheres que consumiram 2g de colágeno/dia tiveram um aumento de 4,2% na firmeza e 8,5% na elasticidade da pele, enquanto que aquelas que consumiram 5g/dia tiveram um aumento de 17% na hidratação, 5,5% na firmeza e 10% na elasticidade da pele.


Encontrado em lojas de produtos naturais, orgânicos ou farmácias, ele pode ser consumido misturado a sucos, chás, leite, entre outros alimentos. Em sua composição há cerca de 90 a 95% de proteína, 1 a 2% de sais minerais e até 5% de água, sendo isento de gordura, colesterol e carboidratos.
É bom lembrar que não basta consumir cápsulas que reúnem apenas miligramas dessa substância. O ideal é ingerir cerca de 8-10g de colágeno hidrolisado todos os dias, oferecidos por suplementos específicos para essa finalidade, essa é a quantidade ideal defendida por estudos científicos para obtenção dos benefícios.



Já experimentei o Gelamin (Advanced Products).
Tem 8 gramas de colágeno em 10 gramas do pó, vitaminas A e C.






Agora estou tomando o Collacel (SUPLAN -Suplementos Alimentares)
contem 10g de colágeno,Vitaminas A,C,E,D3 e Biotina.





Ambos são ótimas fontes de colágeno, mas no quesito sabor e praticidade, eu preferi o Collacel.
É mais gostoso e dissolve bem mais fácil do que o Gelamin.

A dica é: Compre o que oferecer mais vantagem na hora H: $$$
É isso!

Enjoy your training, enjoy your time, enjoy your life!

Fontes:

* Jocelém Salgado, pesquisadora e professora de nutrição humana da Escola Superior de AgricAultura Luiz de Queiroz da Universidade de São Paulo (Esalq/USP).
** http://www.jocelemsalgado.com.br/padrao.aspx

http://www.treinototal.com.br/revista/2009/02/17/colageno-e-gelatina-confira-a-importancia/
http://boaforma.abril.com.br/edicoes/265/fechado/Dieta/colageno.shtml
http://www.sanavita.com.br/padrao.aspx?texto.aspx?idcontent=1293&idContentSection=198

Foto em http://www.ohgizmo.com/2006/03/31/highlights-from-the-global-pet-expo/

" O perfeito amor lança fora o medo." (I Jo 4:18)

"O amor é sofredor, é benigno; o amor não é invejoso; o amor não trata com leviandade, não se ensoberbece.
Não se porta com indecência, não busca os seus interesses, não se irrita, não suspeita mal;
Não folga com a injustiça, mas folga com a verdade;
Tudo sofre, tudo crê, tudo espera, tudo suporta.
O amor jamais acaba ..." (I Coríntios 13:4-8)

Por esses dias ficamos sabendo que um casal de amigos nossos estava se separando. Na verdade, não dá nem pra chamar de separação. Eles vinham tendo problemas conjugais há alguns meses (nós discordávamos da maneira com que lidavam em relação a alguns aspectos do casamento), e na semana passada ela saiu de casa.

Não é preciso ser expert em terapia de casais para perceber quando estamos tendo problemas em casa, problemas de relacionamento. Qualquer ser humano em plenas faculdades mentais consegue perceber que existe alguma coisa errada (excluindo-se os casos em que uma das partes vive uma vida dupla, e faz dela um segredo irrevelável, não dando ao outro a chance de conhecê-lo de verdade, ou àqueles nos quais ambas as partes vêem o problema mas preferem fingir que ele não existe).
Falo aqui de casais normais; duas pessoas comuns que se conhecerem, se apaixonaram, se deram bem e se casaram (grosso modo).

Quando leio esse texto da carta do apóstolo Paulo aos Coríntios chego a tremer um pouco. Esse amor que cobra, que sofre, que se dispõe a suportar tudo, a renunciar e esperar, parece mais uma condenação do que amor.
A vida toda pensamos em nos apaixonar, sonhamos com os beijinhos, os abraços, os passeios de mãos dadas, os amassos.
Queremos os sorrisos, as festas, as flores, o pôr-do-sol, as declarações.

Aí Paulo vem dizer que o amor é sofredor e não busca seus interesses ...
- Mas, e a minha felicidade?
"Tudo sofre, tudo crê, tudo espera, tudo suporta."
- Mas suporta até quando?

É difícil acreditar que o amor nunca falha, ao menos, o amor entre pessoas.
O amor narrado por Paulo, incondicional, com auto-sacrifício só pode mesmo ser Divino. O ser humano por melhor que seja tem seus momentos de fraqueza e termina por ser egoísta, mesquinho e muitas vezes, cruel. Ferimos quem está mais perto de nós, mesmo sem querer- querendo, como diria o Chaves.

Não é fácil!

Não é fácil abrir mão, não é fácil dizer sim, quando se quer dizer não, ou vice-versa. Não é fácil pedir e não ser atendido, ser cobrado, ver erros serem repetidos.
Não é fácil perdoar, dar uma nova chance, recomeçar ... mas isso é amar.

Somos imperfeitos e não há nada errado em ter medo. Mas é preciso ser maior que o medo para não desistir do amor.